Zdrowie i uroda często idą w parze. To za sprawą witamin, które nie tylko budują naszą odporność, lecz też poprawiają wygląd. Skóra, włosy i paznokcie pozwalają w dużej mierze określić, czy dana osoba dba o siebie, prowadzi zdrowy tryb życia, odżywia się prawidłowo. Jakiekolwiek niepokojące sygnały, typu osłabienie i łamliwość włosów, ich nadmierne wypadanie, rozdwajanie […]
Czytaj dalej --->
Witaminy są związkami chemicznymi występującymi w produktach spożywczych i dostarczanymi do organizmu wraz z codzienną dietą. Spoczywa na nich niebagatelna odpowiedzialność, ponieważ biorą udział w licznych procesach zachodzących w ludzkim organizmie i wspierają pracę narządów i układów. Póki są dostarczane w odpowiednich ilościach, wszystko działa jak w zegarku. Kiedy jednak zapomni się, jak bardzo są […]
Czytaj dalej --->
Witamina D, czyli cholekalcyferol, w znacznym stopniu różni się od pozostałych witamin, ponieważ pod względem budowy i mechanizmu działania jest raczej hormonem aniżeli witaminą. Jako że nasz układ pokarmowy nie wykształcił umiejętności przyswajania jej z pożywienia, zwykło się ją nazywać witamina słońca, ponieważ działanie promieni słonecznych na organizm człowieka warunkuje jej wytwarzanie. Z tego też […]
Czytaj dalej --->
Witaminy powinny pojawiać się w diecie każdego. Nie może zapominać o nich także sportowiec, którego organizm narażony jest na intensywny i powtarzający się wysiłek fizyczny. Witaminy dla zdrowia W produktach spożywczych powinny znajdować się substancje, jakich organizm sam nie produkuje. Jest to między innymi witamina C. Jej rola jest bardzo ważna, ponieważ witamina ta uczestniczy […]
Czytaj dalej --->
Witamina D to mikroelement, który spełnia bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie. O okresie letnim możemy ją czerpać ze słońca, ale zimą ważne jest uzupełnianie niedoborów tej witaminy. Jej brak w organizmie może prowadzić do poważnych schorzeń i chorób takich jak osłabienie, stany zapalne skóry, krzywica, wysokie ciśnienie. Brak witaminy D ma także związek z […]
Czytaj dalej --->
Każdy specjalista zgodzi się z tezą, że witamina B ma znamienny wpływ na nasz organizm. Z tego względu, warto pamiętać o tym, aby regularnie dostarczać ją do swojego organizmu. Pomocne okażą się w tym względzie najróżniejsze suplementy, najczęściej dostępne w formie tabletek bądź kapsułek. Najbardziej efektywne są te preparaty, które zawierają kompleks witamin z grupy […]
Czytaj dalej --->
Witamina D jest powszechnie znana , jako ta, która ma nieocenione właściwości w procesie zdrowego wzrostu. Buduje ona mocne, zdrowe kości. Dlatego w powszechnej opinii jest ważna tylko dla dzieci, Tymczasem jest to błędne przekonanie. Tej witaminy nie może też zabraknąć osobom dorosłym. Osoby starsze są szczególnie narażone na jej niedobory, a to może oznaczać […]
Czytaj dalej --->
Jedną z bardziej znanych witamin jest oczywiście witamina C. Coś na jej temat potrafią powiedzieć już dzieci w wieku przedszkolnym. Zazwyczaj kojarzy się nam ona z cytryną. Pokrótce przedstawiamy jaką rolę ma do spełnienia oraz dlaczego jest taka ważna. Dlaczego trzeba o niej pamiętać? Witamina C chroni przede wszystkim nasz organizm przed infekcjami. Kiedy jej […]
Czytaj dalej --->
Witaminy są składnikami, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Dotyczy to również sportowców, którzy wykazują wyższe zapotrzebowanie na elementy odpowiedzialne za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w organizmie. Działanie witamin Odpowiedni poziom witamin gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. szczególną uwagę warto zwrócić na te witaminy, które trudno dostarczyć w pożywieniu. Niejednokrotnie apeluje się, że odnotowuje się […]
Czytaj dalej --->
Do tej pory udało się rozpoznać cały szereg witamin i minerałów. Niektóre z nich nasz organizm potrafi produkować sam, innych trzeba mu dostarczać. Wszystkie są jednak tak samo istotne. Za jedną z najważniejszych uważa się witaminę K, której roli w organizmie po prostu nie da się przecenić. Jakie zadania ma do spełnienia? Rola witaminy K […]
Czytaj dalej --->