Suplementy uzupełniające niedobór witamin
W okresie letnim mamy łatwy dostęp do skarbnicy witamin jaką jest zbiór świeżych warzyw i owoców. Gorzej sytuacja wygląda zimą, kiedy wybór świeżych warzyw i owoców jest ograniczony. Dni są krótkie, nie ma słońca, przez
Witamina C – niezbędna dla organizmu
Jedna z najważniejszych dla organizmu witamin jest witamin C, inaczej zwana kwasem askorbinowym. Jej niedobory mogłyby przynieść bardzo poważne skutki. Obecnie ten problem już raczej nie występuje, jednak w przeszłości poważnym i powszechnie występującym następstwem
Witamina C – gdzie ją znajdziemy?
Na początek warto zadbać o to, by sprawdzić, czy spożywamy odpowiednie ilości produktów bogatych w witaminę C. Ważne jest, by uodparniać się przez cały rok, nie tylko w okresie wzmożonego zagrożenia infekcjami. Dlatego spożywanie dużych
Witaminy dla sportowców
Osoby, które regularnie uprawiają sport, koniecznie powinny wzmocnić swój organizm przede wszystkim od wewnątrz. W tym celu najskuteczniejsze okażą się kompleksowe zestawy witamin, które są idealnie dostosowane do osób regularnie oddających się aktywności fizycznej. Warto
Zestawy witamin
Odżywki witaminowe na ogół nie są potrzebne dla sportowców – nie zwiększają one wydolności czy masy mięśniowej, a odpowiednio dobrana dieta pozwala na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy. Zdarza się jednak, że sportowcy dyscyplin
Dwie strony odżywek witaminowych
Mówiąc o suplementach witaminowych dla sportowców, w zasadzie wymienia się same zalety. Wystarczy jeden preparat, by zapewnić organizmowi właściwy poziom poszczególnych witamin i innych składników odżywczych, by przyśpieszyć kształtowanie się muskulatury, zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić
Jakie są źródła witaminy K?
Można ja znaleźć w różnych suplementach diety. Jednak warto stać na naturlane składniki, które zawierają spore jej ilości. będą to np.: jarmuż, sałata, kapusta, brokuły, brukselka. Tego typu produkty spożywcze, czyli warzywa zielone, dobrze by
Niedobory witaminy E – objawy
Niedobory witamy E przede wszystkim objawiają się huśtawką emocjonalna, osłabieniem organizmu, zmęczeniem itd. Witamina D – niezwykle ważna dla organizmu Niedobory każdej z witamin mogą wiązać się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Jak dowodzą lekarze, tak
O witaminie B6
W grupie witamin rozpuszczalnych w wodzie znajduje się witamina B6, która w organizmie bierze udział w bardzo wielu procesach biochemicznych. Jedną z postaci, w której witamina ta występuje jest fosforan pirydoksalu. Związek ten jest odpowiedzialny
Niedobory witamin A
W przypadku niedoboru witaminy A pierwsze oznaki są widoczne właśnie na skórze. Przede wszystkim tarci ona za dużo wody, staje się więc szorstka i sucha, wręcz łuszcząca. Mogą pojawić się też inne problemy z cerą,
Ćwiczenia na przedramie
Każdy kto ćwiczy robi to w jednym konkretnym celu. Mianowicie chodzi o to, aby wyćwiczyć sobie różne partie
Spalaj kalorie na basenie
Większość osób, które chcą zrzucić zbędne kalorie, decyduje się na bieganie. Oczywiście jest to doskonały sposób na pozbycie
246 
Suplementy uzupełniające niedobór witamin
W okresie letnim mamy łatwy dostęp do skarbnicy witamin jaką jest zbiór świeżych warzyw i owoców. Gorzej sytuacja wygląda zimą, kiedy wybór świeżych warzyw i owoców jest ograniczony. Dni są krótkie, nie ma słońca, przez
Witaminy dla sportowców
Osoby, które regularnie uprawiają sport, koniecznie powinny wzmocnić swój organizm przede wszystkim od wewnątrz. W tym celu najskuteczniejsze okażą się kompleksowe zestawy witamin, które są idealnie dostosowane do osób regularnie oddających się aktywności fizycznej. Warto
Zestawy witamin
Odżywki witaminowe na ogół nie są potrzebne dla sportowców – nie zwiększają one wydolności czy masy mięśniowej, a odpowiednio dobrana dieta pozwala na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy. Zdarza się jednak, że sportowcy dyscyplin
Dwie strony odżywek witaminowych
Mówiąc o suplementach witaminowych dla sportowców, w zasadzie wymienia się same zalety. Wystarczy jeden preparat, by zapewnić organizmowi właściwy poziom poszczególnych witamin i innych składników odżywczych, by przyśpieszyć kształtowanie się muskulatury, zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić
Jakie są źródła witaminy K?
Można ja znaleźć w różnych suplementach diety. Jednak warto stać na naturlane składniki, które zawierają spore jej ilości. będą to np.: jarmuż, sałata, kapusta, brokuły, brukselka. Tego typu produkty spożywcze, czyli warzywa zielone, dobrze by
Ćwiczenia na przedramie
Każdy kto ćwiczy robi to w jednym konkretnym celu. Mianowicie chodzi o to, aby wyćwiczyć
Spalaj kalorie na basenie
Większość osób, które chcą zrzucić zbędne kalorie, decyduje się na bieganie. Oczywiście jest to doskonały
Gaz obronny CS
Na rynku istnieje wiele rodzajów gazów obronnych. Gaz CS to gaz łzawiący, CS jest oznaczeniem
Pompki ćwiczenia i trening
Jednym!i z najbardziej popularnych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń są pompki. Ale czy wszyscy wiedzą, że
Żywy Hulk czy istnieje ?
Chcesz zobaczyć żywego Hulka? Sajad Gharibi to irański kulturysta, który swoim wyglądem przypomina zieloną postać
Czym jest smoothie
Nie słyszałeś o smoothie? Błąd. To idealny sposób na upalny dzień. Doskonały koktajl i prawdziwa
Kombinacja żywności dla utraty wagi
Pomysł na odpowiednią kombinację żywności dla utraty wagi nie jest nowy. Faktycznie taki pomysł został
Zmienne metody treningowe
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez osoby ćwiczące na siłowni jest stosowanie tych samych metod
Trening a plan
Czasem podchodzimy do treningów w ten sposób, że luźno ustalamy iż każdą wolną chwilę przeznaczymy