Witaminy które musisz przyjmować codziennie

Witaminy są niezbędnym elementem zdrowej diety. Organizm ludzki do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin. Witaminy są niezbędne do wzrostu i rozwoju komórek, tkanek i narządów. Pomagają również organizmowi zużywać energię, zwalczać infekcje i utrzymywać zdrowy układ odpornościowy. Witaminy można uzyskać poprzez żywność lub suplementy. Ale nie wszystkie witaminy można uzyskać z samych źródeł żywności. Niektórzy ludzie […]

Czytaj dalej --->

Witaminy i nie tylko – pomocne w okresie jesienno-zimowym

Witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi, których nasz organizm potrzebuje na co dzień do funkcjonowania. Nie są wytwarzane przez organizm i muszą być pozyskiwane poprzez dietę. Niektóre witaminy mogą być przechowywane w organizmie przez długi czas, podczas gdy inne należy spożywać codziennie. Istnieje 13 niezbędnych witamin: A, C, D, E, K i dziewięć witamin z grupy […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Niedobory witamin A

W przypadku niedoboru witaminy A pierwsze oznaki są widoczne właśnie na skórze. Przede wszystkim tarci ona za dużo wody, staje się więc szorstka i sucha, wręcz łuszcząca. Mogą pojawić się też inne problemy z cerą, typu trądzik. Najszybciej objawy przesuszenia pojawiają się w okolicach kolan, łokci, na ramionach. Witamin A jest też potrzebna do zadbania […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Dwie strony odżywek witaminowych

Mówiąc o suplementach witaminowych dla sportowców, w zasadzie wymienia się same zalety. Wystarczy jeden preparat, by zapewnić organizmowi właściwy poziom poszczególnych witamin i innych składników odżywczych, by przyśpieszyć kształtowanie się muskulatury, zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie, przyśpieszyć ich regenerację, zwiększyć poziom energii – a to tylko część korzyści. Pamiętajmy jednak o tym, że przyjmowanie suplementów […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Niedobory witaminy E – objawy

Niedobory witamy E przede wszystkim objawiają się huśtawką emocjonalna, osłabieniem organizmu, zmęczeniem itd. Witamina D – niezwykle ważna dla organizmu Niedobory każdej z witamin mogą wiązać się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Jak dowodzą lekarze, tak jest także w przypadku witaminy D – i to nie tylko u dzieci. Także dorośli nie powinni zapominać o zapewnienie […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

O witaminie B6

W grupie witamin rozpuszczalnych w wodzie znajduje się witamina B6, która w organizmie bierze udział w bardzo wielu procesach biochemicznych. Jedną z postaci, w której witamina ta występuje jest fosforan pirydoksalu. Związek ten jest odpowiedzialny za metabolizm kwasów tłuszczowych, cholesterolu, węglowodanów złożonych. Odpowiada on również za syntezę hemu – jednego ze składników krwi, poprawia funkcjonowanie […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Jakie są źródła witaminy K?

Można ja znaleźć w różnych suplementach diety. Jednak warto stać na naturlane składniki, które zawierają spore jej ilości. będą to np.: jarmuż, sałata, kapusta, brokuły, brukselka. Tego typu produkty spożywcze, czyli warzywa zielone, dobrze by było spożywać z dodatkiem oliwy. Witamina K należy bowiem do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dlaczego witamina A jest niezbędna? […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Zestawy witamin

Odżywki witaminowe na ogół nie są potrzebne dla sportowców – nie zwiększają one wydolności czy masy mięśniowej, a odpowiednio dobrana dieta pozwala na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy. Zdarza się jednak, że sportowcy dyscyplin takich, jak boks, podnoszenie ciężarów czy zapasy potrzebują dodatkowej dawki witamin. Odżywki witaminowe mają również zastosowanie w przypadku osób żywiących […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Witaminy dla sportowców

Osoby, które regularnie uprawiają sport, koniecznie powinny wzmocnić swój organizm przede wszystkim od wewnątrz. W tym celu najskuteczniejsze okażą się kompleksowe zestawy witamin, które są idealnie dostosowane do osób regularnie oddających się aktywności fizycznej. Warto dodać, że sportowcy każdego dnia narażają swój organizm na niedobory witamin oraz minerałów, a konkretna wartość niedoboru nierzadko jest zależna […]

Czytaj dalej --->