Witaminy są składnikami, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Dotyczy to również sportowców, którzy wykazują wyższe zapotrzebowanie na elementy odpowiedzialne za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w organizmie. Działanie witamin Odpowiedni poziom witamin gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. szczególną uwagę warto zwrócić na te witaminy, które trudno dostarczyć w pożywieniu. Niejednokrotnie apeluje się, że odnotowuje się […]
Czytaj dalej --->
Do tej pory udało się rozpoznać cały szereg witamin i minerałów. Niektóre z nich nasz organizm potrafi produkować sam, innych trzeba mu dostarczać. Wszystkie są jednak tak samo istotne. Za jedną z najważniejszych uważa się witaminę K, której roli w organizmie po prostu nie da się przecenić. Jakie zadania ma do spełnienia? Rola witaminy K […]
Czytaj dalej --->
Do jednej z najbardziej potrzebnych człowiekowi witamin należy witamina A. Jest ona organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do grupy retinoidów. Związek ten jest rozpuszczalny w tłuszczach. Inne jej określenie to retinol oraz beta-karoten. Jej rola w organizmie jest niezwykle istotna. Przede wszystkim chroni ona przed wystąpieniem tak zwanej kurzej ślepoty. U osób z niedoborem retinolu dochodzi […]
Czytaj dalej --->
Suplementy diety w postaci witamin i minerałów są zalecane osobom w każdym wieku. Obecnie w aptekach można między innymi znaleźć produkty, które są dostosowane przede wszystkim dla osób starszych. Warto nadmienić, że w tym wieku organizm wymaga szczególnego wsparcia, chociażby po to, aby zwiększyć jego dotychczasową odporność. Strzałem w dziesiątkę okażą się tutaj najróżniejsze suplementy […]
Czytaj dalej --->
Odżywki witaminowe wykorzystywane są również przez sportowców- wprawdzie nie mają one wpływu na zwiększenie wydolności organizmu czy przyrost mięśni, jednakże ich przyjmowanie zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organów i układów ciała. Sportowcy niektórych dyscyplin (zapasy, kulturystyka, boks) potrzebują dodatkowej dawki witamin- wynika to z dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze, jak również ze sporej utraty tych składników […]
Czytaj dalej --->
Organizm każdego sportowca potrzebuje dodatkowych witamin i minerałów, które wzmocnią i ochronią organizm. Podczas codziennego treningu niezbędne jest również dużo energii. Zdrowa dieta jest więc istotnym elementem i może podnieść efektywności treningu. Ważne jest więc spożywanie odpowiedniej ilości węglowodanów, białka oraz tłuszczów. Ze względu na duże zapotrzebowanie na takie składniki sportowcy często stawiają na odżywki […]
Czytaj dalej --->
Większość osób dbających o swoje zdrowie i decydujących się na rezygnację z mięsa, a także z pozostałych produktów pochodzenia zwierzęcego w codziennej diecie, zadaje sobie pytanie o konieczność suplementacji witaminy B12, której naturalnym źródłem występowania są pokarmy odzwierzęce. Świeżo upieczony weganin czy weganka często pierwsze kroki kieruje do apteki w celu wyposażenia się w ten […]
Czytaj dalej --->
Witamina E należy do substancji rozpuszczalnych w tłuszczach. Potrzebują jej wszystkie organizmy, którym do życia niezbędny jest tlen, a więc także i człowiek. Jedną z jej właściwości jest ochrona przed wolnymi rodnikami. Zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe, przyczynia się do zapobiegania chorobom serca, dba o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, przyczynia się do lepszego wchłaniania […]
Czytaj dalej --->
W dobie naszych czasów, zarówno w sklepach z suplementami dla sportowców, jak i w wielu aptekach, można znaleźć dla siebie najróżniejsze produkty będące źródłem witamin z grupy B. Są one zalecane między innymi tym osobom, które mają problem z prawidłowym funkcjonowaniem metabolizmu i tym samym ich przemiana materii nie jest właściwa. Warto zaznaczyć, że omawiany […]
Czytaj dalej --->
Witamina D jest uważana za tą, która ma duże znaczenie tylko w przypadku dzieci. Tymczasem nie jest to całkowita prawda. Oczywiście ma ona szczególną wartość, gdyż dzięki niej układ kostny rozwija się prawidłowo. Wpływa ona też na jego odpowiednią regenerację, wzmocnienie kości itd. – nie może jej też więc zabrakną c w diecie osób dorosłych, […]
Czytaj dalej --->