Preparaty witaminowe
- 622 Views
- Redaktor Twojaekosfera.pl
- 15 maja 2019
- O witaminach
Witaminy są składnikami, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Dotyczy to również sportowców, którzy wykazują wyższe zapotrzebowanie na elementy odpowiedzialne za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w organizmie.
Działanie witamin
Odpowiedni poziom witamin gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. szczególną uwagę warto zwrócić na te witaminy, które trudno dostarczyć w pożywieniu. Niejednokrotnie apeluje się, że odnotowuje się niedobory witaminy D, którą organizm wytwarza tylko w słoneczne dni. Jej źródłem jest przede wszystkim tran. Innym cennym składnikiem są witaminy z grupy B, które napędzają procesy metaboliczne. Znajdziemy je w wielu produktach spożywczych, jak chociażby ziemniaki, rośliny strączkowe, artykuły pełnoziarniste oraz mleko i jaja.
Pokrycie zapotrzebowania
Jeśli zastanawiamy się, czy nasze codzienne posiłki pokrywają zapotrzebowanie na wszystkie witaminy, możemy sięgnąć po suplementy diety, które dostarczają skoncentrowaną dawkę cennych składników.

- 14 kwietnia 2022
Niedobory witamin A
- 25 marca 2022
Dwie strony odżywek witaminowych
- 2 lutego 2022
Niedobory witaminy E – objawy
- 9 stycznia 2022
Niedobory witamin A
Dwie strony odżywek witaminowych
Niedobory witaminy E – objawy
O witaminie B6
Jakie są źródła witaminy K?
Zestawy witamin
Witaminy dla sportowców
Witamina C – gdzie ją znajdziemy?