Witaminy są składnikami, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Dotyczy to również sportowców, którzy wykazują wyższe zapotrzebowanie na elementy odpowiedzialne za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w organizmie.
Działanie witamin
Odpowiedni poziom witamin gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. szczególną uwagę warto zwrócić na te witaminy, które trudno dostarczyć w pożywieniu. Niejednokrotnie apeluje się, że odnotowuje się niedobory witaminy D, którą organizm wytwarza tylko w słoneczne dni. Jej źródłem jest przede wszystkim tran. Innym cennym składnikiem są witaminy z grupy B, które napędzają procesy metaboliczne. Znajdziemy je w wielu produktach spożywczych, jak chociażby ziemniaki, rośliny strączkowe, artykuły pełnoziarniste oraz mleko i jaja.
Pokrycie zapotrzebowania
Jeśli zastanawiamy się, czy nasze codzienne posiłki pokrywają zapotrzebowanie na wszystkie witaminy, możemy sięgnąć po suplementy diety, które dostarczają skoncentrowaną dawkę cennych składników.
