Witamina D w zdrowym odżywaniu
- 594 Views
- Redaktor Twojaekosfera.pl
- 30 marca 2019
- O witaminach
Witamina D jest uważana za tą, która ma duże znaczenie tylko w przypadku dzieci. Tymczasem nie jest to całkowita prawda. Oczywiście ma ona szczególną wartość, gdyż dzięki niej układ kostny rozwija się prawidłowo. Wpływa ona też na jego odpowiednią regenerację, wzmocnienie kości itd. – nie może jej też więc zabrakną c w diecie osób dorosłych, szczególnie w podeszłym wieku. Generalnie rzecz ujmując, jest ona ważna dla każdego z nas. Trzeba pamiętać, że odpowiednio dobrana dieta wystarczy, by zapewnić sobie właściwy poziom tej witaminy.
Szczególnie w okresie letnim i wiosennym. Jesienią i zimą może być już z tym problem, gdyż witamina D uaktywnia się pod wpływem słona. Warto więc zadbać o to, by w słoneczne dni nałapać jej na zapas. Dzięki temu jesienna chandra nas nie dosięgnie. Konieczne jest też w okresie jesienno-zimowym zwiększone spożycie takich produktów, jak:
wątróbka,
tłuste ryby,

- 14 kwietnia 2022
Niedobory witamin A
- 25 marca 2022
Dwie strony odżywek witaminowych
- 2 lutego 2022
Niedobory witaminy E – objawy
- 9 stycznia 2022
Niedobory witamin A
Dwie strony odżywek witaminowych
Niedobory witaminy E – objawy
O witaminie B6
Jakie są źródła witaminy K?
Zestawy witamin
Witaminy dla sportowców
Witamina C – gdzie ją znajdziemy?