Witamina K – dlaczego nie może jej zabraknąć?
Do tej pory udało się rozpoznać cały szereg witamin i minerałów. Niektóre z nich nasz organizm potrafi produkować sam, innych trzeba mu dostarczać. Wszystkie są jednak tak samo istotne. Za jedną z najważniejszych uważa się
Preparaty witaminowe
Witaminy są składnikami, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Dotyczy to również sportowców, którzy wykazują wyższe zapotrzebowanie na elementy odpowiedzialne za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w organizmie. Działanie witamin Odpowiedni poziom witamin gwarantuje prawidłowe
Witamina C – ważna i potrzebna
Jedną z bardziej znanych witamin jest oczywiście witamina C. Coś na jej temat potrafią powiedzieć już dzieci w wieku przedszkolnym. Zazwyczaj kojarzy się nam ona z cytryną. Pokrótce przedstawiamy jaką rolę ma do spełnienia oraz
Witamina D – dla mocnych kości i nie tylko
Witamina D jest powszechnie znana , jako ta, która ma nieocenione właściwości w procesie zdrowego wzrostu. Buduje ona mocne, zdrowe kości. Dlatego w powszechnej opinii jest ważna tylko dla dzieci, Tymczasem jest to błędne przekonanie.
Wpływ witaminy B na organizm
Każdy specjalista zgodzi się z tezą, że witamina B ma znamienny wpływ na nasz organizm. Z tego względu, warto pamiętać o tym, aby regularnie dostarczać ją do swojego organizmu. Pomocne okażą się w tym względzie
Witamina D jako ważny suplement
Witamina D to mikroelement, który spełnia bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie. O okresie letnim możemy ją czerpać ze słońca, ale zimą ważne jest uzupełnianie niedoborów tej witaminy. Jej brak w organizmie może prowadzić do
Znaczenie witamin w diecie
Witaminy powinny pojawiać się w diecie każdego. Nie może zapominać o nich także sportowiec, którego organizm narażony jest na intensywny i powtarzający się wysiłek fizyczny. Witaminy dla zdrowia W produktach spożywczych powinny znajdować się substancje,
Witamina D w walce z infekcjami
Witamina D, czyli cholekalcyferol, w znacznym stopniu różni się od pozostałych witamin, ponieważ pod względem budowy i mechanizmu działania jest raczej hormonem aniżeli witaminą. Jako że nasz układ pokarmowy nie wykształcił umiejętności przyswajania jej z
Niedobory witamin groźne dla zdrowia
Witaminy są związkami chemicznymi występującymi w produktach spożywczych i dostarczanymi do organizmu wraz z codzienną dietą. Spoczywa na nich niebagatelna odpowiedzialność, ponieważ biorą udział w licznych procesach zachodzących w ludzkim organizmie i wspierają pracę narządów
Rola witamin i minerałów w dbaniu o urodę
Zdrowie i uroda często idą w parze. To za sprawą witamin, które nie tylko budują naszą odporność, lecz też poprawiają wygląd. Skóra, włosy i paznokcie pozwalają w dużej mierze określić, czy dana osoba dba o
Witamina E – źródło młodości
Witamina E należy do substancji rozpuszczalnych w tłuszczach. Potrzebują jej wszystkie organizmy, którym do życia niezbędny jest tlen, a więc także i człowiek. Jedną z jej właściwości jest ochrona przed wolnymi rodnikami. Zmniejsza ryzyko zachorowania
Witamina B12
Większość osób dbających o swoje zdrowie i decydujących się na rezygnację z mięsa, a także z pozostałych produktów pochodzenia zwierzęcego w codziennej diecie, zadaje sobie pytanie o konieczność suplementacji witaminy B12, której naturalnym źródłem występowania
Dodatkowe witaminy i minerały
Organizm każdego sportowca potrzebuje dodatkowych witamin i minerałów, które wzmocnią i ochronią organizm. Podczas codziennego treningu niezbędne jest również dużo energii. Zdrowa dieta jest więc istotnym elementem i może podnieść efektywności treningu. Ważne jest więc
Multiwitaminy – kiedy stosować?
Odżywki witaminowe wykorzystywane są również przez sportowców- wprawdzie nie mają one wpływu na zwiększenie wydolności organizmu czy przyrost mięśni, jednakże ich przyjmowanie zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich organów i układów ciała. Sportowcy niektórych dyscyplin (zapasy, kulturystyka,
Witaminy dla osób starszych
Suplementy diety w postaci witamin i minerałów są zalecane osobom w każdym wieku. Obecnie w aptekach można między innymi znaleźć produkty, które są dostosowane przede wszystkim dla osób starszych. Warto nadmienić, że w tym wieku
O witaminie A
Do jednej z najbardziej potrzebnych człowiekowi witamin należy witamina A. Jest ona organicznym związkiem chemicznym zaliczanym do grupy retinoidów. Związek ten jest rozpuszczalny w tłuszczach. Inne jej określenie to retinol oraz beta-karoten. Jej rola w
Witamina K – dlaczego nie może jej zabraknąć?
Do tej pory udało się rozpoznać cały szereg witamin i minerałów. Niektóre z nich nasz organizm potrafi produkować sam, innych trzeba mu dostarczać. Wszystkie są jednak tak samo istotne. Za jedną z najważniejszych uważa się
Produkty witaminowe
Sportowiec musi dbać o dietę. Nie chodzi tylko o dostarczanie organizmowi białka i węglowodanów, które
Preparaty witaminowe
Witaminy są składnikami, których nie może zabraknąć w naszej diecie. Dotyczy to również sportowców, którzy
Multiwitaminy – kiedy stosować?
Odżywki witaminowe wykorzystywane są również przez sportowców- wprawdzie nie mają one wpływu na zwiększenie wydolności
Witamina C w codziennej diecie
Witamina C stanowi jeden z najważniejszych elementów naszej codziennej diety. Wprawdzie lekarze coraz śmielej mówią
Zestawy witamin
Odżywki witaminowe na ogół nie są potrzebne dla sportowców – nie zwiększają one wydolności czy
Dodatkowe witaminy i minerały
Organizm każdego sportowca potrzebuje dodatkowych witamin i minerałów, które wzmocnią i ochronią organizm. Podczas codziennego
Witamina popularna zimą i jesienią
W okresie jesienno-zimowym bywamy rozdrażnieni i zmęczeni, a nasz układ immunologiczny nie zawsze działa tak,
Witamina C – gdzie ją znajdziemy?
Na początek warto zadbać o to, by sprawdzić, czy spożywamy odpowiednie ilości produktów bogatych w
Suplementy z witaminą B
W dobie naszych czasów, zarówno w sklepach z suplementami dla sportowców, jak i w wielu