Niedobory witamy E przede wszystkim objawiają się huśtawką emocjonalna, osłabieniem organizmu, zmęczeniem itd.
Witamina D – niezwykle ważna dla organizmu
Niedobory każdej z witamin mogą wiązać się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Jak dowodzą lekarze, tak jest także w przypadku witaminy D – i to nie tylko u dzieci. Także dorośli nie powinni zapominać o zapewnienie sobie optymalnej dawki tej substancji.
Jakie znaczenie ma witamina D?
Najważniejszą jej funkcją jest dbanie o nasz układ kostny. Tak więc zaniedbanie jej dostarczania może doprowadzić do krzywicy. Ponadto, witamina D ma też znaczenie, jeśli chodzi o system obronny organizmu – w przypadku jej niedostatków, można narazić się na większe ryzyko infekcji.
Gdzie szukać witaminy D?
Prawidłowa, odpowiednio zbilansowana dieta może ustrzec nas przed niedoborami witaminy D, które mogłyby być bardzo groźne. Tak więc nie należy zapominać, by w swojej diecie uwzględniać odpowiednie ilości:
