Mówiąc o suplementach witaminowych dla sportowców, w zasadzie wymienia się same zalety. Wystarczy jeden preparat, by zapewnić organizmowi właściwy poziom poszczególnych witamin i innych składników odżywczych, by przyśpieszyć kształtowanie się muskulatury, zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie, przyśpieszyć ich regenerację, zwiększyć poziom energii – a to tylko część korzyści. Pamiętajmy jednak o tym, że przyjmowanie suplementów może mieć – ale nie musi – także swoje ciemne strony. Przyjrzyjmy się im.
Przede wszystkim pamiętajmy o tym, że nie możemy dopuścić do nadmiaru witamin i składników odżywczych. Dlatego nie przesadzajmy z ilością odżywek, a już na pewno, nie stosujmy ich inaczej niż widnieje to w zaleceniach producenta. Nadmiar może doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, np. z nerkami (zbyt wiele białka – głównego składnika wielu odżywek). Ponadto odżywki witaminowe mogą wchodzić w negatywne interakcje z przyjmowanymi lekami. Zawsze warto najpierw skonsultować się z lekarzem. Z takich produktów należy zrezygnować zwłaszcza w przypadku chorób nowotworowych oraz układu pokarmowego.
