O witaminie B6
- 407 Views
- Redaktor Twojaekosfera.pl
- 9 lutego 2019
- O witaminach
W grupie witamin rozpuszczalnych w wodzie znajduje się witamina B6, która w organizmie bierze udział w bardzo wielu procesach biochemicznych. Jedną z postaci, w której witamina ta występuje jest fosforan pirydoksalu. Związek ten jest odpowiedzialny za metabolizm kwasów tłuszczowych, cholesterolu, węglowodanów złożonych. Odpowiada on również za syntezę hemu – jednego ze składników krwi, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, wspomaga układ immunologiczny. Witamina B6 nie jest wytwarzana przez organizm, dlatego musimy dostarczać ją wraz z pożywieniem. Jej źródłem są produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Duże ilości tej witaminy zawierają drożdże, znajdziemy ją także wątróbce, orzechach, soi, rybach, bananach, pełnoziarnistych produktach zbożowych. Wchłanianie ułatwia obecność witaminy C i H, cynk i magnez. Niedobór skutkuje stanami zapalnymi skóry, w kącikach ust tworzą się tak zwane zajady, spada odporność. Może być stosowana jako środek wspomagający leczenie depresji i choroby nerek.

- 10 stycznia 2021
Ćwiczenia na przedramie
- 9 października 2020
Spalaj kalorie na basenie
- 6 sierpnia 2020
Gaz obronny CS
- 24 czerwca 2020
Ćwiczenia na przedramie
Spalaj kalorie na basenie
Gaz obronny CS
Pompki ćwiczenia i trening
Żywy Hulk czy istnieje ?
Czym jest smoothie
Kombinacja żywności dla utraty wagi
Zmienne metody treningowe