Dwie strony odżywek witaminowych
Mówiąc o suplementach witaminowych dla sportowców, w zasadzie wymienia się same zalety. Wystarczy jeden preparat, by zapewnić organizmowi właściwy poziom poszczególnych witamin i innych składników odżywczych, by przyśpieszyć kształtowanie się muskulatury, zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić
Niedobory witamin A
W przypadku niedoboru witaminy A pierwsze oznaki są widoczne właśnie na skórze. Przede wszystkim tarci ona za dużo wody, staje się więc szorstka i sucha, wręcz łuszcząca. Mogą pojawić się też inne problemy z cerą,
Trenujemy uda i pośladki
Trening ud i pośladków to propozycja szczególnie dla kobiet, które chcą cieszyć się jędrnym ciałem i kobiecą figurą. Wyćwiczenie ud i pośladków to drugi, po chęci zrzucenia zbędnych kilogramów, powód odwiedzania siłowni przez płeć piękną.
Trening a plan
Czasem podchodzimy do treningów w ten sposób, że luźno ustalamy iż każdą wolną chwilę przeznaczymy na ćwiczenia. Jak to się kończy? Źle. Nie mamy absolutnej kontroli nad tym, ile rzeczywiście czasu poświęcamy na treningi, nie
Zmienne metody treningowe
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez osoby ćwiczące na siłowni jest stosowanie tych samych metod treningowych, bez względu na założone cele sylwetkowe. Rutyna nie prowadzi do postępów, a dobranie ćwiczeń, ciężaru, liczby serii i czasu
Kombinacja żywności dla utraty wagi
Pomysł na odpowiednią kombinację żywności dla utraty wagi nie jest nowy. Faktycznie taki pomysł został wprowadzony przez dr William Howard Hay w 1911 roku. Wszyscy, którzy poważnie myślą na temat utraty wagi wiedzą, że nie
Czym jest smoothie
Nie słyszałeś o smoothie? Błąd. To idealny sposób na upalny dzień. Doskonały koktajl i prawdziwa witaminowa bomba! Jeśli spróbujesz, z pewnością w nim zasmakujesz i smoothie będzie Ci towarzyszyć każdego dnia. Co wyróżnia go spośród
Żywy Hulk czy istnieje ?
Chcesz zobaczyć żywego Hulka? Sajad Gharibi to irański kulturysta, który swoim wyglądem przypomina zieloną postać komiksową. Wygląda jak żywcem przeniesiony z komiksowych stron. Brakuje mu jedynie zielonej skóry. Zwany jest “wielkim Niedźwiedziem” oraz “Perskim Herkulesem”.
Pompki ćwiczenia i trening
Jednym!i z najbardziej popularnych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń są pompki. Ale czy wszyscy wiedzą, że można wyróżnić kilka rodzajów tych ćwiczeń? Pewnie nie, dlatego też w niniejszym artykule zostanie to omówione. Do jakiego typu treningu
193491 
1002 
Witamina A
Witamina A, występująca najczęściej pod postacią retinolu, ma wpływ przede wszystkim na stan skóry, zdrowy
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B są obecnie reklamowane jako panaceum na niemal każdą dolegliwość. Jak wiemy,
Niedobory witaminy C
Witamina C, czyli mówiąc inaczej kwas askorbinowy, pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jej
Witamina D w walce z infekcjami
Witamina D, czyli cholekalcyferol, w znacznym stopniu różni się od pozostałych witamin, ponieważ pod względem
Witamina A – nie tylko dla zdrowia
Witaminę A należy uzupełniać, jeśli pojawi się niedobór, gdyż jest to niezwykle ważna substancja dla
Witaminy budujące odporność
System odpornościowy budowany jest poprzez dostarczenie organizmowi codziennie, w zdrowej, zrównoważonej diecie, ważnych substancji. Są
Witamina D w zdrowym odżywaniu
Witamina D jest uważana za tą, która ma duże znaczenie tylko w przypadku dzieci. Tymczasem
Znaczenie witamin w diecie
Witaminy powinny pojawiać się w diecie każdego. Nie może zapominać o nich także sportowiec, którego