Jedną z najlepiej zbadanych, powszechnie znanych i występujący w licznych produktach witamin jest witamina C. Już dzieci wiedzą, jak ważna jest dla ich odporności. Pozwala chronić się przed infekcjami, gdyż buduje odporność organizmu. Ma też liczne inne pozytywne strony, np. dobrze oddziałuje na skórę, wzmacnia ją, uszczelnia naczynia krwionośne, zabiegając tworzeniu się nieestetycznych pajączków.
Witamina C – niedobory
Obecnie problem niedoborów witaminy C właściwie nie występuje, pod warunkiem oczywiście, że ktoś stosuje zróżnicowaną dietę, w której obecne są owoce i warzywa. Jednak jeśli zauważymy takie objawy, jak:
uczucie osłabienia,
zmęczenie,
częste łapanie infekcji,
ospałość,
pogorszenie wyglądu skóry,
tworzenie się pajączków na skórze
warto zastanowić się nad wprowadzeniem do swego jadłospisu większej ilości owoców, typu czarna porzeczka, truskawki itd. Oczywiście, musimy czerpać z bogactwa owoców sensowych. Jednak czasem będzie konieczne też sięganie po specjalnie opracowane suplementy.
