Witaminy z grupy B są obecnie reklamowane jako panaceum na niemal każdą dolegliwość. Jak wiemy, nie należy przesadnie ufać spotom reklamowym, jednak w tym przypadku ich treść ma wiele wspólnego z prawdą. Wśród najczęściej pojawiających się jako składnik reklamowanych suplementów diety witamin z grupy B wymienić należy witaminy B2, B6 i B 1 Czym są te substancje i jak objawiają się ich niedobory? Braki witaminy B2 objawiają się w postaci różnego rodzaju zmian na błonie śluzowej, takich jak zajady, pęknięcia i zaczerwienienia. Witamina ta odpowiada też za prawidłowe działanie naszego zmysłu wzroku. W przypadku niedoboru witaminy B6 objawy są mniej jednoznaczne, ale znacznie bardziej dotkliwe. Brak tej substancji wywołuje stany bezsenności, depresji czy apatii. Trzecia z wymienionych witamin – B12, również pełni w naszym organizmie istotną rolę, zaś jej brak objawia się jako cały zespół chorobowy z objawami o podłożu psychiatrycznym i neurologicznym. Jasne jest więc, że substancje te mają bardzo duże znaczenie dla zdrowia człowieka, a ponieważ nie wszystkie z nich są łatwo dostępne w codziennej diecie, wskazane jest uzupełnianie ich poprzez zażywanie odpowiednich preparatów.
