W okresie letnim mamy łatwy dostęp do skarbnicy witamin jaką jest zbiór świeżych warzyw i owoców. Gorzej sytuacja wygląda zimą, kiedy wybór świeżych warzyw i owoców jest ograniczony. Dni są krótkie, nie ma słońca, przez co tracimy dostęp do witaminy D. Ale nawet bez względu na pory roku w dzisiejszych, zawrotnie pędzących czasach, zrównoważona dieta niewymagająca dodatkowych składników, jest rzadko utrzymywana. Byle jakie jedzenie czy używki sprawiają, że wspomaganie organizmu potrzebnymi mikroelementami jest zalecane.
Niedobory witamin można uzupełniać suplementami. Przed zakupieniem wybranego produktu najlepiej skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi wywiad i oceni na jakie niedobry witamin cierpimy. Pamiętajmy także o tym, że przedawkowanie różnego rodzaju witamin może przynieść tak samo groźne konsekwencje jak ich niedobór. Dlatego należy zachować ostrożność i umiar podczas stosowania wszelkich suplementów witaminowych. Nie powinno się także łączyć zbyt wielu preparatów ze sobą oraz zwiększać zalecanej dawki dobowej któregokolwiek z nich.
