Witamina C – niezbędna dla organizmu
- 965 Views
- Redaktor Twojaekosfera.pl
- 16 lutego 2021
- O witaminach
Jedna z najważniejszych dla organizmu witamin jest witamin C, inaczej zwana kwasem askorbinowym. Jej niedobory mogłyby przynieść bardzo poważne skutki. Obecnie ten problem już raczej nie występuje, jednak w przeszłości poważnym i powszechnie występującym następstwem niedoboru witaminy C był szkorbut. Na pewno więc nie należy zaniedbywać jej roli, jaka ma do odegrania – a zakres jej działania jest szeroki.
Jaka jest rola witamin C?
Jednym z najważniejszych jej zadań jest pomoc w prawidłowym przyswajaniu żelaza. W przypadku niedoborów, mogą się pojawić objawy anemii, takie, jak:
ogólne osłabienie organizmu i ciągłe uczucie zmęczenia,
blady odcień skóry,
słabsze włosy oraz paznokcie.
Ponadto witamina C ma za zadanie opóźnienie procesów starzenia. Jej niedobory mogą się objawiać nieestetycznymi pajączkami na skórze – gdyż uszczelnia ona naczynia krwionośne, ponadto neutralizuje wolne rodniki. Dlatego w przypadku jej optymalnej ilości w organizmie zmarszczki nie pojawia się przedwcześnie.

- 14 kwietnia 2022
Niedobory witamin A
- 25 marca 2022
Dwie strony odżywek witaminowych
- 2 lutego 2022
Niedobory witaminy E – objawy
- 9 stycznia 2022
Niedobory witamin A
Dwie strony odżywek witaminowych
Niedobory witaminy E – objawy
O witaminie B6
Jakie są źródła witaminy K?
Zestawy witamin
Witaminy dla sportowców
Witamina C – gdzie ją znajdziemy?