Witamina D – jak sobie poradzić z jej niedoborami?
- 621 Views
- Redaktor Twojaekosfera.pl
- 6 lipca 2019
- O witaminach
Niedobory witaminy D w okresie jesienno-zimowym – to w naszej strefie klimatycznej dość powszechnie występujące zjawisko. Dzieje się tak, gdyż organizm do wytworzenia tej substancji potrzebuje słońca. Dlatego warto w sezonie nałapać jak najwięcej tej witaminy, by wzmocnić swoją odporność. Zjawisko jesiennej chandry jest powiązane z brakiem witaminy D, czyli brakiem słońca. Jednak nie oznacza to, że nie możemy nic na to poradzić. Wystarczy zmiana diety, by zapobiec poważnym konsekwencjom, jakie mogłyby zostać wywołane poprzez niedostateczne dostarczanie sobie tej substancji.
Braki witaminy D – jak je uzupełnić
Nie bez przyczyny witaminę D uznaje się za niezbędną w procesie prawidłowego wzrostu. Trzeba więc zadbać, by w produktach podawanych dzieciom znalazła się ona w odpowiednich ilościach. Także dorośli muszą mieć tej witaminy pod dostatkiem. Trzeba więc wprowadzić do swojej diety:
tłuste ryby morskie,

- 14 kwietnia 2022
Niedobory witamin A
- 25 marca 2022
Dwie strony odżywek witaminowych
- 2 lutego 2022
Niedobory witaminy E – objawy
- 9 stycznia 2022
Niedobory witamin A
Dwie strony odżywek witaminowych
Niedobory witaminy E – objawy
O witaminie B6
Jakie są źródła witaminy K?
Zestawy witamin
Witaminy dla sportowców
Witamina C – gdzie ją znajdziemy?