Witamina D – jak sobie poradzić z jej niedoborami?
- 329 Views
- Redaktor Twojaekosfera.pl
- 6 lipca 2019
- O witaminach
Niedobory witaminy D w okresie jesienno-zimowym – to w naszej strefie klimatycznej dość powszechnie występujące zjawisko. Dzieje się tak, gdyż organizm do wytworzenia tej substancji potrzebuje słońca. Dlatego warto w sezonie nałapać jak najwięcej tej witaminy, by wzmocnić swoją odporność. Zjawisko jesiennej chandry jest powiązane z brakiem witaminy D, czyli brakiem słońca. Jednak nie oznacza to, że nie możemy nic na to poradzić. Wystarczy zmiana diety, by zapobiec poważnym konsekwencjom, jakie mogłyby zostać wywołane poprzez niedostateczne dostarczanie sobie tej substancji.
Braki witaminy D – jak je uzupełnić
Nie bez przyczyny witaminę D uznaje się za niezbędną w procesie prawidłowego wzrostu. Trzeba więc zadbać, by w produktach podawanych dzieciom znalazła się ona w odpowiednich ilościach. Także dorośli muszą mieć tej witaminy pod dostatkiem. Trzeba więc wprowadzić do swojej diety:
tłuste ryby morskie,

- 16 lutego 2021
Witamina C – niezbędna dla organizmu
- 10 stycznia 2021
Ćwiczenia na przedramie
- 9 października 2020
Spalaj kalorie na basenie
- 6 sierpnia 2020
Witamina C – niezbędna dla organizmu
Ćwiczenia na przedramie
Spalaj kalorie na basenie
Gaz obronny CS
Pompki ćwiczenia i trening
Żywy Hulk czy istnieje ?
Czym jest smoothie
Kombinacja żywności dla utraty wagi