Witamina D – dla mocnych kości i nie tylko
- 494 Views
- Redaktor Twojaekosfera.pl
- 28 maja 2019
- O witaminach
Witamina D jest powszechnie znana , jako ta, która ma nieocenione właściwości w procesie zdrowego wzrostu. Buduje ona mocne, zdrowe kości. Dlatego w powszechnej opinii jest ważna tylko dla dzieci, Tymczasem jest to błędne przekonanie. Tej witaminy nie może też zabraknąć osobom dorosłym. Osoby starsze są szczególnie narażone na jej niedobory, a to może oznaczać osłabienie układu kostnego, bardzo niebezpieczne zjawisko dla osób w podeszłym wieku. Dlatego warto zawsze zwracać uwagę na to, by w diecie nie zabrakło takich produktów spożywczych, jak:
tłuste ryby morskie, typu makrela, śledź, węgorz,
nabiał – mleko, śmietana, przetwory mleczne – sery, masło,
wątróbka
Jeśli okaże się to niewystarczające, trzeba sięgać po suplementy. Szczególnie narażeni na niedobór tej witaminy jesteśmy w okresie jesienno-zimowym. Przypuszcza się, że właśnie z ta witamina wiąże się chandra w pochmurne, zimne dni. Ro bowiem pod wpływem promieni słonecznych witamina D jest samoczynnie wytwarzana w naszym organizmie.

- 14 kwietnia 2022
Niedobory witamin A
- 25 marca 2022
Dwie strony odżywek witaminowych
- 2 lutego 2022
Niedobory witaminy E – objawy
- 9 stycznia 2022
Niedobory witamin A
Dwie strony odżywek witaminowych
Niedobory witaminy E – objawy
O witaminie B6
Jakie są źródła witaminy K?
Zestawy witamin
Witaminy dla sportowców
Witamina C – gdzie ją znajdziemy?