Witamina C – niezbędna dla organizmu

Jedna z najważniejszych dla organizmu witamin jest witamin C, inaczej zwana kwasem askorbinowym. Jej niedobory mogłyby przynieść bardzo poważne skutki. Obecnie ten problem już raczej nie występuje, jednak w przeszłości poważnym i powszechnie występującym następstwem niedoboru witaminy C był szkorbut. Na pewno więc nie należy zaniedbywać jej roli, jaka ma do odegrania – a zakres […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Ćwiczenia na przedramie

Każdy kto ćwiczy robi to w jednym konkretnym celu. Mianowicie chodzi o to, aby wyćwiczyć sobie różne partie ciała, zwiększyć objętość mięśni. W internecie jest wiele ćwiczeń, które każdy sam w domu może zastosować. Dlatego nie trzeba już korzystać z rad trenerów. Ważne by robić to z umiarem, aby się po prostu nie przećwiczyć. Jakie […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Spalaj kalorie na basenie

Większość osób, które chcą zrzucić zbędne kalorie, decyduje się na bieganie. Oczywiście jest to doskonały sposób na pozbycie się kilogramów, ale warto wiedzieć, że biegać trzeba rozsądnie, a poza tym nie każdy może sobie na to pozwolić. Absolutnie niewskazane jest bieganie po betonie, na dodatek w niewłaściwym obuwiu. Zamiast tego warto zastanowić się nad alternatywą, […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Gaz obronny CS

Na rynku istnieje wiele rodzajów gazów obronnych. Gaz CS to gaz łzawiący, CS jest oznaczeniem armii amerykańskiej. Działanie polega na drażnieniu błon śluzowych oczu, nosa, ust, gardła, płuc. Użycie powoduje u napastnika obfite łzawienie i ślinotok. Działanie gazu łzawiącego prowadzi do reakcji po ok. 30 sekundach. Gaz łzawiący jest mniej skuteczny od gazu pieprzowego. Reakcja […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Pompki ćwiczenia i trening

Jednym!i z najbardziej popularnych i najczęściej wykonywanych ćwiczeń są pompki. Ale czy wszyscy wiedzą, że można wyróżnić kilka rodzajów tych ćwiczeń? Pewnie nie, dlatego też w niniejszym artykule zostanie to omówione. Do jakiego typu treningu można je zaliczyć? Przede wszystkim to trening siłowy. Zatem można wyróżnić między innymi pompki klasyczne, pompki z szeroko rozstawionymj rękami, […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Żywy Hulk czy istnieje ?

Chcesz zobaczyć żywego Hulka? Sajad Gharibi to irański kulturysta, który swoim wyglądem przypomina zieloną postać komiksową. Wygląda jak żywcem przeniesiony z komiksowych stron. Brakuje mu jedynie zielonej skóry. Zwany jest “wielkim Niedźwiedziem” oraz “Perskim Herkulesem”. Co ciekawe chce się on zaangażować w walkę z Państwem Islamskim. Co trzeba mu przyznać samą swoją posturą mógłby przestraszyć […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Czym jest smoothie

Nie słyszałeś o smoothie? Błąd. To idealny sposób na upalny dzień. Doskonały koktajl i prawdziwa witaminowa bomba! Jeśli spróbujesz, z pewnością w nim zasmakujesz i smoothie będzie Ci towarzyszyć każdego dnia. Co wyróżnia go spośród innych owocowych koktajlów? W jego skład wchodzą nie tylko owoce, ale także spora ilość zieleniny. Jakiej? Może to być pietruszka, […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Kombinacja żywności dla utraty wagi

Pomysł na odpowiednią kombinację żywności dla utraty wagi nie jest nowy. Faktycznie taki pomysł został wprowadzony przez dr William Howard Hay w 1911 roku. Wszyscy, którzy poważnie myślą na temat utraty wagi wiedzą, że nie jest to nowa koncepcja. Jedzenie różnych elementów żywności w celu utraty wagi jest czymś, co wszyscy dietetycy polecają, ponieważ aby […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Zmienne metody treningowe

Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez osoby ćwiczące na siłowni jest stosowanie tych samych metod treningowych, bez względu na założone cele sylwetkowe. Rutyna nie prowadzi do postępów, a dobranie ćwiczeń, ciężaru, liczby serii i czasu przerw ma gigantyczne znacznie dla osiągnięcia oczekiwanych rezultatów. Jeśli zależy nam na pozbyciu się tkanki tłuszczowej, sprawa wygląda prosto. Serie […]

Czytaj dalej --->
Posted On :

Trening a plan

Czasem podchodzimy do treningów w ten sposób, że luźno ustalamy iż każdą wolną chwilę przeznaczymy na ćwiczenia. Jak to się kończy? Źle. Nie mamy absolutnej kontroli nad tym, ile rzeczywiście czasu poświęcamy na treningi, nie wiemy, jakie osiągamy efekty, trudno nam nawet określić regularność ćwiczeń. A mamy przy tym złudne przekonanie, że przecież ćwiczymy, więc […]

Czytaj dalej --->
Posted On :