Witamina D to mikroelement, który spełnia bardzo ważną rolę w ludzkim organizmie. O okresie letnim możemy ją czerpać ze słońca, ale zimą ważne jest uzupełnianie niedoborów tej witaminy. Jej brak w organizmie może prowadzić do poważnych schorzeń i chorób takich jak osłabienie, stany zapalne skóry, krzywica, wysokie ciśnienie. Brak witaminy D ma także związek z rakiem piersi u kobiet czy rakiem jelita. Pomocne w uzupełnianiu tego mikroelementu mogą być odżywki i suplementy zawierające witaminę D. Warto jednak pamiętać o tym, że nadmiar tej witaminy może prowadzić do nagromadzenia dużej ilości wapnia we krwi i skutkować poważnymi komplikacji takimi jak powstanie kamieni nerkowych, a nawet uszkodzenie nerek. Z tego względu odżywki i suplementy z witaminą D powinniśmy stosować rozważnie i z umiarem.
Warto także połączyć ich stosowanie z odpowiednią dietą. W witaminę D bogate są takie pokarmy jak tłuste ryby, produkty mleczne oraz jaja. W miarę możliwości korzystajmy także ze świeżego powietrza, nawet w pochmurne jesienne i zimowe dni.
