Większość osób, które chcą zrzucić zbędne kalorie, decyduje się na bieganie. Oczywiście jest to doskonały sposób na pozbycie się kilogramów, ale warto wiedzieć, że biegać trzeba rozsądnie, a poza tym nie każdy może sobie na to pozwolić. Absolutnie niewskazane jest bieganie po betonie, na dodatek w niewłaściwym obuwiu. Zamiast tego warto zastanowić się nad alternatywą, czyli basenem. Zalet pływania jest wiele. Przede wszystkim nie jest to obciążające dla stawów, a wręcz zalecane dla osób, które borykają się z problemami np. z kręgosłupem. Basen jest świetną formą zarówno rozrywki, jak i sportu oraz rehabilitacji. To bardzo przyjemny sposób na spalenie kalorii. Oprócz tego pozbywamy się również nadmiaru tkanki tłuszczowej i to już przy powolnym pływaniu. Pływanie zwiększa również metabolizm. Szacuje się, że pływanie pozwala spalić 400-500 kcal w ciągu godziny. Nie jest to mało. Dla porównania, szybki bieg to około 700-800 kcal na godzinę, a marsz 300 kcal. Rower wypada natomiast porównywalnie do pływania.
