Spalaj kalorie na basenie

Większość osób, które chcą zrzucić zbędne kalorie, decyduje się na bieganie. Oczywiście jest to doskonały sposób na pozbycie się kilogramów, ale warto wiedzieć, że biegać trzeba rozsądnie, a poza tym nie każdy może sobie na to pozwolić. Absolutnie niewskazane jest bieganie po betonie, na dodatek w niewłaściwym obuwiu. Zamiast tego warto zastanowić się nad alternatywą, czyli basenem. Zalet pływania jest wiele. Przede wszystkim nie jest to obciążające dla stawów, a wręcz zalecane dla osób, które borykają się z problemami np. z kręgosłupem. Basen jest świetną formą zarówno rozrywki, jak i sportu oraz rehabilitacji. To bardzo przyjemny sposób na spalenie kalorii. Oprócz tego pozbywamy się również nadmiaru tkanki tłuszczowej i to już przy powolnym pływaniu. Pływanie zwiększa również metabolizm. Szacuje się, że pływanie pozwala spalić 400-500 kcal w ciągu godziny. Nie jest to mało. Dla porównania, szybki bieg to około 700-800 kcal na godzinę, a marsz 300 kcal. Rower wypada natomiast porównywalnie do pływania.

Redaktor Twojaekosfera.pl